ジャパンヨガアカデミー

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ヨガに通い始めたのは15年前のことです。
子育てもひと段落し、自分のために何かを始めようと思っていました。

ヨガ・太極拳・気功など 東洋的なものを体験してみたいと思いました。

当時は仕事をしていたので、夕方からしか自分の時間が持てず、都合がつくクラスがあったので ヨガを選びました。


       15年も続いています。なぜ?どうして?

①まじめで凝り性だから

②いつもリラックスできる楽しい雰囲気のレッスンなので、いつの間にか心もほぐれます。
 帰るころには体もほぐれたのが実感できます。(きつい内容も、乗せられてやらされている。これが結構楽しい)

③先生の指導が変化していき(たぶん進化しているのだと思う)いくら通っても飽きることがありません。

④体の不調を治すために始めたわけではありませんが、いろいろな不調をいつの間にか忘れています。(始めたころ、年に2~3回は頭痛で寝込んでいたし、花粉症もひどかった)

⑤忙しくてヨガに行けないと、体がヨガを欲しがります。
 家で自分でやればいいのにと思うでしょうが、ヨガのレッスンを受けたい。


続けるうちに66歳になり、孫もおります。
体の老化は やむを得ないことだと思います。

膝が痛くなったり 治ってみたり。
疲れが腰に来たり 治ってみたりします。

ヨガを続けているので 回復するのだと信じています。

できるだけバランス良く枯れるように老いて、できるだけ長く自分のことは自分でできるようにと思うので、ヨガはやめられないのです。



ケガを防ぐためには

2017年6月9日

夜クラスに 一か月ぶりに参加なさったNさん(2014年入会 61歳)は 踏み台を踏み外し ベキッと音がして 肉離れを起こしたそうです( *´艸`)

当日は 脚裏を伸ばす動きが多くあり、 くれぐれも無理なさらないよう お願いしましたが、 レッスン終了後は とても楽になったと言って頂けました。

彼曰く ケガをして知った ケガをしないコツは「踏み台に乗る」「踏み台から降りる」「階段を下りる」など 動きをご自身に言い聞かせることだそうですよ(*^^)v

これも ともあれ 大事に至らなくて 良かったです(^-^;

階段から落ちて 首を痛めたIさん(2003年入会 78歳)が久しぶりに参加されました。

家の外階段で 足を踏み外し あごで着地!なさったそうです。

まだ 首と背中と腰が痛いらしいですが、レッスンを終えると「とっても楽になったわー。ヨガをしていなければ 今頃車いすカモ」と言ってくださいました。

ケガは まさか!?というときにするものです。
普段から 手入れを怠らない大切さを 改めて感じました。

ともあれ 大事に至らなくて 本島に良かったです(^-^;
3~4年前 自分がインフルエンザにかかっているのに気づいていなかった友人とランチしましたら、見事にうつされました(#^^#)


その時も 何も食べず 体温より高めのお湯を飲んで寝ていましたが、腹式呼吸を試してみました。

そうしましたら 熱は高いものの 体がとっても楽になり 「家で寝ながらにして 大好きな岩盤浴してるみたい。しあわせ~」
と、快適にインフルエンザウイルスとの共存ができました(^-^)
沖縄本島でヨガの合宿があり、ヨガ友と一日早く出発し 渡嘉敷島でシュノーケリングを楽しみました。

沖縄の海開きは3月ですが、行ったのは2月。

美しいサンゴや魚は素晴らしいです!!!

魚に話しかけると(もちろん心の中でです)魚も私のことをじっと見て 何か話してくれているような気がします。

「そろそろ上がりましょう」というインストラクターのお兄ちゃんの勧めも聞かず、長い間うっとり眺めていましたら 海から上がった後寒気がし、本島のホテルに戻ったら 熱が40度ありました(;^ω^)


この美しい沖縄で 寝てなんかいられないと、策を使いました。

まず何も食べませんでした。

野生の動物は、大きなケガをすると 目の前にエサを置いても 決して食べないと聞きます。
食べると身体が持つエネルギーが消化吸収に使われ 回復が遅れることを 知っているかららしいです。


寝ていると 高熱の為 あちこちの関節(特に股関節)が痛みました。

体温より高めのお湯を飲み 痛みのあるところに「流れるー 流れて行くー」とイメージし 気を流すと 痛みが消え 眠りにつきます。

30分くらい経つと 痛みと喉の渇きで目が覚めます。
又 お湯を飲み 気を流すイメージを持ち 眠ります。

これを繰り返しましたら、翌朝 首里城の観光ができるまでに 回復し、午後からのヨガ合宿に参加し 夜は遅くまで久々に会った友人達とおしゃべりできました(*^▽^*)

熱が出るご縁をいただく度 いろんな方法を試しましたよー。
又 機会を見てご紹介しますね♡